يحلم كل إنسان بالحصول على جسم رشيق، حتى يستطيع ارتداء الملابس المناسبة، لذلك يتبع العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد من الجسم، مع المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة التى تساعد على حرق الدهون، كما ينصح بتناول بعض الأعشاب التى تساعد بالحصول على نتيجة سريعة وفقاً لما ذكره موقع “timesofindia”.
نعناع
ينصح بإضافة النعناع إلى عصير الليمون المنعش و كوب من الشاي الساخن، قبل تناول الطعام حيث يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالى استهلاك كمية قليلة من الطعام والحصول على سعرات حرارية أقل، كما يساعد النعناع على الهضم.
أوريجانو
ينصح بإضافة الأوريجانو أو الزعتر البرى مع الأطعمة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول والفلافونويد، المهمة لوظيفة الأنسولين، كما تؤثر على نشاط الجسم، كما وجدت بعض الدراسات أن الأوريجانو يساعد على سرعة تدفق العصائر الصفراوية التى تساعد على الهضم وإدارة الوزن.
بقدونس
يدخل البقدونس فى العديد من الوجبات الغذائية، حيث يضاف على الكفتة واللحم المشوى والدجاج والمحشى وغيرها من الأطعمة، لكن الذى لا يعلمه البعض إن البقدونس، يعتبر مدر طبيعي للبول، مما يساعد على تقليل الانتفاخ كما يحتوى على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع وبالتالى التقليل من الإفراط فى تناول الطعام، وإنقاص الوزن بعد فترة، لذلك ينصح بإضافة البقدونس على الطعام سواء من ناحية الطهى أو بغرض التزيين .
